Девушка в розовом домашнем костюме сидит за столом и думает, что делать после расставания. Красивый десерт с клубникой.

Что делать после расставания — 17 способов сразу почувствовать себя лучше

После разрыва отношений всегда сложно прийти в себя. Поэтому иногда нам нужно немного посторонней помощи, чтобы почувствовать себя лучше. Ты задумалась о своей дальнейшей жизни и о том, что делать после расставания?

Иногда ты никак не можешь определиться со способами побороть горечь расставания. К тому же чувствуешь себя одинокой или просто хочешь все забыть и пережить этот этап в жизни. В таком случае просмотри список из 17 способов стать счастливой и чувствовать себя превосходно.

Кстати, узнай подробнее про ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ЧТО МУЖ РАЗЛЮБИЛ

Затем запиши где-нибудь те из способов, которые понравились. Так ты сможешь обратиться к этому списку в любое время, когда потребуется «топливо» для хорошего самочувствия.

1 После расставания перестань давить на себя и винить

Прощение это достаточно доступная форма эмоционального расслабления. Например, она помогла многим людям снизить их негативные мысли, эмоции и воспоминания до точки, где они больше не изнуряли себя. Это хорошая помощь для тех, кому нужно сделать это относительно просто и полностью бесплатно.

2 Найди подходящую поддержку, чтобы быстрее пережить расставание

Простой в использовании метод заключается в «развороте» своих негативных мыслей в позитивные. Поддержку приятелей можно использовать в любое время и везде.

Результат —  немедленный удар по негативу. Только убедись в том, чтобы выбрать того, кто действительно резонирует с тобой, чтобы улучшить самочувствие и узнать все преимущества поддержки.

3 Пора начать смеяться и не думать, что делать после расставания

Неважно, выберешь ли ты комедии, подростковый фильм или блокбастер боевик — твои отрицательные чувства заскрипят и уйдут. Найди то, что заставит тебя много смеяться. В другом случае посмотри отличные телепередачи или шоу (только держись подальше от романтических комедий и мелодрам). Посмотри комедийное шоу, или даже попроси друга посоветовать, что посмотреть, чтобы как следует посмеяться. Есть даже так называемые клубы смеха и или забавной йоги — оба стоит проверить.

4 Водные процедуры помогут пережить расставание

Очень классно, независимо от того, чем ты недовольна в своей жизни, принять долгий горячий душ. Ты мгновенно сможешь почувствовать себя лучше. Ванна подходит хорошо для тех, кто любит понежиться.

Или ты можешь даже посетить ближайший бассейн, чтобы искупаться в гидромассажной ванне. Сауна или массаж также помогут победить негатив после расставания.

5 Найди себе барабан 😉

Несколько крупных исследований обнаружили, что игра на барабане помогает нам расслабиться. Так проходит горе, улучшается самочувствие, и даже лечится широкий спектр физических недугов.

Если ты найдешь барабанщика, у тебя будет сообщество единомышленников, чтобы расти и учиться. Компания барабанщиков может быть одним из самых крутых, веселых и волнующих впечатлений в твоей жизни.

6 Надо составить себе позитивный личный музыкальный плейлист

Подбери любимых исполнителей в свой плейлист. Существует достаточно много песен, специально созданных, чтобы помочь человеку во время особенно грустной потери.

Создай свой собственный музыкальный саундтрек с этими песнями. Используй мелодии, которые заставляют тебя чувствовать себя целеустремленной, сильной и независимой женщиной.

7 Научись правильно дышать

Когда ты в последний раз думала о своем дыхании и о том, как оно подпитывает тебя? Это может занять всего несколько минут. Посидев немного, используя методы сознательного дыхания или йоги, можно получить полезные навыки, которые будут помогать тебе всегда.

8 Чаще совершай прогулки и просто начни больше ходить

Это дешево, легко и можно делать это в значительной степени в любое время. Ходьба разгоняет кровь и помогает мозгу работать. Иногда даже больше, чем некоторые формы медитации. Ты всегда можешь пойти на прогулку с другом, рассказать все, что в душе. Найди для себя новый пешеходный маршрут или путь, чтобы идти более спокойно и получить немного счастья и спокойствия.

9 Попробуй заняться йогой, чтобы пережить расставание

Йога это отличный инструмент в твоем арсенале по борьбе с горечью после расставания. Особенно интересна специфическая форма, называемая экстатическая йога, придуманная карма-йога-инструктором из США Эмерсоном Лимом.

 

10 Пора уже научиться медитации, чтобы не унывать после расставания

Снижение стресса, улучшение настроения и улучшение реакции на негативные эмоции — все это польза медитации. К тому же её можно делать в любом месте, и почти в любое время. Конечно при условии, что у тебя в наличии несколько свободных минут времени.

После этого вопрос, что делать после расставания значительно теряет в своей значимости.

11 Займись каратэ, чтобы пережить расставание с парнем

Как техника боевых искусств, карате хорошо подходит, чтобы почувствовать себя отлично. Занятия боевыми искусствами дают многочисленные результаты.

Во-первых, ты начинаешь двигаться. Во-вторых каратэ помогает с концентрацией. Не говоря а том, что можно найти новых друзей.  Наконец, каратэ позволяет научится лучше защищать себя.

12 Пора переосмыслить расставание и взглянуть на него иначе

Часто несчастье, которое мы чувствуем по поводу конкретной ситуации, больше связано с нашим взглядом на неё. С другой стороны на самом деле все происходит происходит иначе.

Попробуй пересмотреть свой опыт, чтобы почти мгновенно повысить настроение. Например, скажи себе, что опыт — это вызов, а не угроза. Стоит сделать подобное переосмысление однажды. В результате, в следующий раз ты будешь уже точно знать, что делать после расставания.

13 Играть как ребенок, чтобы очистить мысли

Игры это эффективный способ, чтобы освободить свои мысли от расставания. Игры помогают сосредоточиться на отдыхе и снова наслаждаться жизнью. И почти любая игра сделает то, что захватит тебя.

Например, карточные игры, онлайн-игры или даже мафия. А еще лучше, чтобы ты поиграла в любимую игру пятилетнего возраста в одиночку, для удовольствия. Сделай это.

14 Домашние питомцы помогают пережить разлуку

У тебя есть кошка или собака? Исследования показали, что домашние животные снижают напряжение почти так же хорошо (если не лучше), чем долгий и шикарный секс.

Нет домашнего животного? Тогда возьми к себе жить котенка или щенка в соседнем приюте. Можно выгуливать собаку соседей или предложить им приглядывать о питомце, пока они уехали в отпуск. В результате ты получишь немного краткосрочных счастливых моментов. И это значительно облегчит боль расставания.

15 Займись уборкой и делами по дому

Это занятие может занять немного больше времени, чем другие. По мнению экспертов по Фэн-Шуй, уборка и наведение порядка это  первый шаг отклеиться от своего прошлого. Эти занятия помогут тебе двигаться вперед.

16 После расставания можно записывать свои переживания и чувства

Ты писательница, которая предпочла бы использовать лист бумаги, или ноутбук, чтобы наслаждаться онлайн блогингом? В любом случае, попробуй написать о том, что тебя беспокоит. Это фантастический способ почувствовать себя лучше. К тому же это произойдет гораздо быстрее. Просто убедись, что твои мысли остаются конфиденциальными, потому что тебе не нужна цензура.

17 Заправляйся вкусняшками

Что делать после расставания? Ты, вероятно, уже интуитивно знаешь, что некоторые продукты заставляют тебя чувствовать себя лучше, чем другие. Но ты когда-нибудь ела что-нибудь специально? Потому что ты знала, что это позволит чувствовать себя лучше? Осчастливь себя, составив подробных список таких «продуктов для счастья».

Мы разобрались, что теперь делать. А теперь прочитай о том, КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ

Мы надеемся, что помогли тебе понять, как пережить расставание. Используй эти советы и жизнь наладиться быстрее, чем ты думаешь. Поделись этой статьей со своими подругами, ведь им тоже может понадобиться помощь. Спасибо 😉

Ставь лайк нашему женскому журналу в Facebook ,  Вконтакте и Инстаграм  

Мы поможем тебе быть красивой, счастливой и здоровой.

С уважением, редакция женского сайта www.saitzhenskiy.ru