Как родить умного ребенка – советы будущим мамам

Поговорим о том, как родить умного ребенка. Наследственность – важный фактор, влияющий на интеллект будущего ребенка. Однако окружающая среда развивающегося малыша является не менее важным фактором, который оказывает большое влияние на его интеллект. Диета, фитнес и эмоциональное состояние беременной матери могут повлиять на развитие мозга ребенка.

Существует много вещей, которые мама может сделать, чтобы повысить IQ своего ребенка и убедиться, что у ее малыша развитый мозг.

Что делать во время беременности, чтобы твой ребенок родился умным

Во время беременности нужно есть здоровую пищу

Решающее значение для здорового развития плода имеет употребление здоровой пищи, которая включает много фруктов и овощей. Для развития эмбрионального мозга также необходимы жирные кислоты Омега-3. Вот примеры продуктов , содержащих омега-3 жирные кислоты – рыба , грецкие орехи , фасоль, зелень, семена конопли, горчичное масло, топленое масло , семена льна , семена чиа и водоросли.

Выполнять физические упражнения для беременных

Оставаться в форме и быть активной во время беременности помогает ребенку развить умный мозг. При выполнении упражнений вырабатываются эндорфины, которые представляют собой хорошие химические вещества. Они проникают в ребенка, помогая развитию мозга. Упражнения также заставляют организм выделять гормон кортизол. Исследования показали, что умеренное количество кортизола способствует развитию мозга ребенка. Упражнения увеличивает приток крови к матке, и это очень хорошо для здорового развития ребенка.

Кушать яйца при беременности

Если ты задумалась над вопросом как родить умного ребенка, первым делом возникает дилемма рациона питания при беременности. Яйца богаты холином, который является важным витамином семейства витаминов B. Исследования показали, что употребление продуктов, содержащих холин во время беременности, очень полезно для развивающегося ребенка. Холин в яйцах оказывает долгосрочное положительное влияние на память ребенка.

Включи йод в свой рацион 

Йод – важный минерал, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Было обнаружено, что дефицит йода в первом триместре значительно уменьшает IQ ребенка. Установлено, что у младенцев, родившихся у мам с низким уровнем гормонов щитовидной железы, более низкий уровень IQ. Поэтому важно, чтобы беременные женщины включали йод в свой рацион. Йод содержится в йогурте , молоке и йодированной соли.

Включи фолиевую кислоту в свой рацион

Фолиевая кислота в ее естественной форме относится к семейству витаминов B-комплекса. Во время беременности она необходима для правильного развития головного и спинного мозга плода. Недавние исследования также показали, что женщины, которые начали принимать добавки фолиевой кислоты, по крайней мере за 2 недели до зачатия и продолжали принимать их до 8- й  недели беременности, имели гораздо меньшую вероятность рождения ребенка с аутизмом. Фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листовых овощах, чечевице, орехах и авокадо.

Немного позагорать при беременности

Витамин D необходим для развития сильных костей и сердца ребенка. Дефицит витамина D у беременных женщин сильно влияет на ребенка. При недостатке витамина D позже есть риск развития аутизма. Поэтому убедись, что тебе достаточно солнечного света. Твое тело синтезирует витамин D, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Если у тебя дефицит витамина D, проконсультируйся с врачом, прежде чем принимать добавки.

Избегай алкоголя, наркотиков и никотина во время беременности

Такие вещества, как алкоголь , табак, наркотики и кофеин, могут вызывать серьезные нарушения в развитии будущего ребенка. Они также влияют на развитие мозга плода. Поэтому очень важно избегать воздействия таких вредных веществ во время беременности.

Чтобы родить умного ребенка, говори и читай ему

Плод может слышать с 20-й недели. К 25-й неделе слуховая система ребенка полностью работоспособна. Таким образом, к 5- му  месяцу беременности ребенок может слышать твой голос и даже реагировать на него движениями. Исследования показали, что плод может различать голоса и очень четко распознать голос матери. Так что говорить, петь или читать ребенку в животике может помочь в развитии мозга ребенка.

Нужно массажировать свой животик и избегать стресса

Исследования показали, что ребенок может ощущать прикосновения. Таким образом, мягко массируя или потирая живот, ты можешь стимулировать мозг ребенка. Это заставит ребенка реагировать на раздражитель с повышенной активностью. Стресс может нанести вред развитию мозга у ребенка. Стрессовая ситуация также связана с преждевременными родами в нескольких исследованиях. Чем дольше ребенок находится в матке, тем больше у него времени для его развития. Поэтому для будущей матери важно избегать стресса и оставаться спокойной на протяжении всей беременности, чтобы не беспокоится о том, как родить умного ребенка.

Если задумалась как родить умного ребенка, избегай воздействия инфекций и токсины

Воздействие токсинов, таких как свинец, кадмий, ртуть, полихлорированные бифенилы (ПХД) и пестициды, может вызвать серьезные дефекты развития у плода. Морепродукты из загрязненных вод могут содержать такие токсины. Мамы должны избегать употребления в пищу королевской скумбрии, меч-рыбы и других крупных океанских рыб, чтобы родить умного ребенка. Инфекции также могут нанести ущерб развивающемуся мозгу плода. Такие инфекции, как немецкая корь и токсоплазмоз, вызванные микробным паразитом, обнаруженным в фекалиях кошек, могут вызвать повреждение головного мозга у развивающегося ребенка. Следовательно, беременные женщины должны держаться подальше от больных детей, которые могут быть заразными. А еще лучше избегать лотков для кошачьих туалетов.

Выбор, который должна сделать будущая мама, определяет здоровье и развитие мозга у ее ребенка. Поэтому жизненно важно для беременной женщины:

    • хорошо питаться;
    • принимать пренатальные витамины;
    • избегать вредных веществ;
    • избегать стресса.

Следуя советам из этой статьи во время беременности, безусловно, ты увеличишь вероятность рождения умного и здорового ребенка.

Понравилась эта статья о том, как родить умного ребенка и что для этого предпринять? Поделись ею со своими знакомыми и друзьями, ведь им тоже может понадобиться помощь и эта информация.

Ставь лайк нашему женскому журналу в Facebook ,  Вконтакте и Инстаграм  

Мы поможем тебе быть красивой, счастливой и здоровой.

С уважением, редакция женского сайта www.saitzhenskiy.ru